Egyre többen járnak edzőterembe, hogy jobban nézzenek ki, és az egészségi állapotuk is jobb legyen hosszútávon. De sajnos sokan nincsenek tisztában azzal, hogy hogyan is kell megfelelően edzeni, így akár kárt is okozhatnak magukban. Hiszen ha túlerőltetjük magunkat, akkor az ízületeink és az izmaink is károsodhatnak. És bizony érdemes komolyan venni az ilyen jellegű fájdalmakat, mert bizony nagyobb baj is állhat mögötte. Ezért ha az edzések után izületi fájdalom jelentkezik, akkor érdemes lehet szakemberhez fordulni, mert előfordulhat, hogy szükséges lesz kezelni. De ha szeretnénk elkerülni az ehhez hasonló sérüléseket, akkor érdemes alaposan bemelegíteni, és segítséget kérni profiktól, hogy megfelelően végezzük el a gyakorlatokat. És azt soha ne felejtsük el, hogy a fejlődéshez idő kell, így hiába hajszoljuk túl magunkat, akkor sem lesz látványosabb az eredmény, maximum csak megsérülünk. De megfelelő mozgással és étkezéssel, elfogjuk érni a kitűzött célt, így nincs mitől tartanunk.